Choque cultural
Es importante recordar que casi todos experimentan un choque cultural en algún momento de sus vidas.
El choque cultural es una experiencia que una persona puede tener cuando se muda a un entorno cultural que es diferente al suyo. También es la confusión mental que una persona puede sentir cuando experimenta una forma de vida desconocida:
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Inmigración
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Visitando un nuevo paÃs
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Moverse entre entornos sociales
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Transición a otro tipo de vida
Si bien el choque cultural inicialmente puede sonar como algo malo, es importante saber que un choque cultural profundo puede ser positivo. Tal vez piense que no ha viajado mucho o que no se está adaptando lo suficientemente rápido. Aún asÃ, la verdad es que cuanto más profundo experimentas el choque cultural, más sales de tu zona de confort. Eso significa que estás creciendo personalmente, que suele ser una de las razones más importantes para mudarse de casa, participar en una pasantÃa o incluso estudiar en el extranjero.
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Los campus universitarios suelen ser un espacio diverso y una excelente manera de exponerse a diferentes orÃgenes culturales, clubes y actividades. Si bien es posible que haya sido el mejor de su clase en la escuela secundaria, puede ser diferente cuando llegue a la universidad. No se desanime si se siente abrumado; hable con su asesor si tiene alguna pregunta o inquietud. Su experiencia universitaria no se define por el ritmo de su adaptabilidad a un nuevo entorno; puede hacer su propio camino explorando clases electivas, uniéndose a una organización y participando en eventos comunitarios y pasantÃas.
¡Estar preparado!
¡Aprenda tanto como sea posible sobre su colegio o universidad! Lea folletos universitarios y sitios web universitarios. Hable con los estudiantes que van allà actualmente o que se han graduado de allÃ. Es importante saber todo lo que puedas sobre la vida en el campus, esto te ayudará a prepararte mentalmente tanto como sea posible para algunas de las diferencias que puedas encontrar.
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Desarrolle sus estrategias de afrontamiento.
¡Haz una lista de las cosas que puedes hacer para sentirte mejor y consulta esa lista cada vez que te sientas deprimido! Cualquiera que sea tu estrategia de afrontamiento, ¡encuentra algo que te haga sentir bien!
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Diario:
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¡Escriba cosas positivas que sucedieron todos los dÃas, un momento positivo o algo desafiante por lo que esté agradecido!
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Ejercicio:
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El ejercicio y la actividad fÃsica son excelentes maneras de sentirse mejor, mejorar su salud y divertirse. Busque instalaciones para hacer ejercicio en el campus. ¡Busca desde clases de aeróbicos, baile, natación, voleibol, baloncesto, golf, tenis, defensa personal, levantamiento de pesas y muchas más!
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Encuentra una actividad divertida:
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¡Las clases de cocina o de arte, las noches de trivia o los eventos deportivos pueden ayudarlo a crear una rutina y hacer nuevos amigos!
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Leer:
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Ahora que eres estudiante universitario, sigue adelante y explora la biblioteca. ¡Encuentre artÃculos o libros sobre temas que le interesen y aprenda todo lo que pueda! O tal vez puedas hacer tiempo para ese libro que siempre has querido leer.
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Aprovecha tus recursos emocionales:
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Recuerde, ¡está bien pedir ayuda! Puede consultar con sus conexiones de confianza para ayudar con el estrés, la ansiedad o la confusión. Además, la mayorÃa de las universidades ofrecen servicios de asesoramiento a sus estudiantes. No está solo en esta experiencia, y hablar sobre sus desafÃos podrÃa aliviar el estrés y la ansiedad.
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¡Participa y haz amigos!
Si bien puede parecer contradictorio, una de las mejores maneras de superar el choque cultural es seguir empujándose fuera de su zona de confort. ¡Desarrolle amistades con compañeros de clase, reúnase con sus profesores o encuentre formas de interactuar con la comunidad! ¡Aprenderá mucho sobre la cultura en la universidad en la que se encuentra, y también es una habilidad esencial en cualquier carrera profesional!
Se de mente abierta.
¡La estrategia más importante que puede tener es mantener una mente positiva y abierta! Practique el no juzgar y la paciencia, y tenga en cuenta que nunca podrá comprender completamente una cultura diferente a la suya, ¡y eso está bien! Acepte que este es un momento emocionante para aprender y desarrollar nuevas habilidades a través de cualquier desafÃo que se le presente en su carrera universitaria.
Consulta estos artÃculos sobre el choque cultural en la universidad
